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@fisio_sport_ 👨🏼‍⚕️
Specializzato in
♿️Fisioterapia;
💆‍♂️Osteopatia;
🏋️‍♀️Riabilitazione.
Vi aspettiamo nelle nostre sedi di Torino Poirino Carmagnola

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PARIS KO: INFORTUNIO CROCIATO E STAGIONE FINITA! 👨🏻‍🦽
È arrivata oggi la notizia dell’infortunio di @dominikparis, dominatore fino a questo momento delle discipline veloci in coppa del mondo di #scialpino.
Per lui rottura del legamento crociato durante un allenamento in vista di #Kitzbuehel e stagione finita.
Questa sera vi mostriamo un esercizio volto a prevenire, nei limiti del possibile, questo tipo di infortunio:
- In stazione eretta (con i piedi a larghezza anche);
- Concentratevi sull’attivazione di glutei ed addominali (schiena in posizione neutra);
- Effettuate un piegamento sulle gambe come se doveste sedervi su una sedia;
- Mantenete la posizione per 45/60 secondi;
- Fate almeno 15/30 secondi di pausa e ripetete per 2/3 volte.
Provate a fateci sapere come va, taggandoci mentre provate l’esercizio. Speriamo di esservi stati d’aiuto!
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BIG NEWS 🔥
È con grande piacere che vi annunciamo una nuova partnership con @enjoytriathlon per il 2020! 🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻
Ecco la seconda parte dell’intervista con Gabriele dove vi mostriamo nel dettaglio cosa andremo a fare prossimamente. ‼️
Il viaggio sta per iniziare, vi aspettiamo a bordo per crescere insieme lungo questo percorso! 🛣
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Da sempre in Fisiosport ci impegniamo a farvi stare bene ed in salute. Per questo motivo da febbraio presso i nostri studi sarà disponibile la dott.ssa Michela Vignolo, biologa nutrizionista, che vi seguirà passo per passo verso una corretta alimentazione volta a farvi stare bene ed in salute in tutti gli aspetti della vostra vita.
Con Michela inoltre, che ringraziamo per la disponibilità, intraprenderemo anche una rubrica a livello social che verterà sempre su temi legati all’alimentazione.
Restate connessi per non perdere la seconda parte dell’intervista dove vi mostreremo nel dettaglio la nostra collaborazione futura!
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La distorsione del ginocchio è un infortunio frequente nell’atleta. 🏃🏻‍♂️
Come avviene questo infortunio? Dipende quasi sempre da un evento traumatico, anche se può essere associato a patologie sottostanti a carico dell'apparato scheletrico e consiste di norma in una rotazione, o altri movimenti che superano i limiti fisiologici del normale range di movimento dell’articolazione, andando a creare uno stiramento o, nei casi peggiori, una lesione delle componenti legamentose e tendinee.
Venite a trovarci presso i nostri centri e scoprite come evitare questo spiacevole infortunio! ‼️
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BIG NEWS 🔥
È con grande piacere che vi annunciamo una nuova partnership con @enjoytriathlon per il 2020! 🏊🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻
Ecco la prima parte dell’intervista che abbiamo realizzato insieme a Gabriele, fondatore del movimento, con cui dalle prossime settimane inizieremo un percorso insieme atto a far conoscere a tutti voi il triathlon ed i grandi benefici che la sua pratica comporta. 💟
Appuntamento a settimana prossima per la seconda parte dell’intervista! 🎙
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FISIO & GOLF - 6ª puntata 🏌️‍♂️
Ultimo appuntamento di questa mini rubrica insieme a @lucafenoglio_golfvision in cui abbiamo potuto assistere ad i miglioramenti del nostro @riccardo.mulatero nella #PuttingSchool. Lasciate un bel like se vi è piaciuto questo approfondimento e restate connessi perché il 2020 porterà grandi novità!
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DELIZIE NATALIZIE - Consigli per affrontare al meglio questo periodo di aggregazione con amici e parenti. 🎄
Visto l’interesse raggiunto dalla scorsa puntata, abbiamo deciso di proporre il secondo episodio con protagonista il celebre panettone.
Prima di cominciare, pandoro o panettone? Scrivetelo nei commenti ed in base alla risposta riceverete una sorpresa!
Una fetta di panettone da 100g corrisponde a circa 360 Kcal, rispetto alle circa 400 del pandoro. Questo in termini di “minuti” di attività fisica corrisponde a:
- Circa 35 minuti di allenamento in acqua;
- Dai 30 ai 50 minuti di attività in bici, a prescindere che si tratti di attività indoor oppure outdoor;
- Dai 25 ai 40 minuti di corsa, anche in questo caso è indifferente se indoor oppure outdoor.
Anche in questi casi i dati vanno relazionati all’andatura con cui eseguite ogni esercizio ed al vostro peso ed altezza.
Condividete con un amico questo post in segno di riconoscimento e sfidatelo ad allenarvi insieme durante queste vacanze!
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Buon anno nuovo amici! Vi auguriamo di vivere questo 2020 intensamente. Nel nostro piccolo, speriamo di potervi aiutare tramite le rubriche che quotidianamente vi proponiamo a migliorare la vostra salute.
Grazie per tutto il supporto!
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FISIO & GOLF - 5ª puntata 🏌️‍♂️
3ª ed ultima puntata presso il nostro studio di Corso Massimo insieme a @lucafenoglio_golfvision in cui vi mostriamo un esercizio molto semplice ma efficace per fare un po’ di stretching sulla catena posteriore.
Provate ad alternare gamba destra e sinistra per 30” e sentirete subito grandi benefici!
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Lo staff di Fisiosport augura buone feste a voi ed a tutti i nostri cari. Le nostre sedi di Poirino, Torino e Carmagnola resteranno chiuse dal 25/12 al 1/1 compreso.
Non vediamo l’ora di potervi svelare tutte le novità a cui stiamo lavorando da tempo per il 2020.
A presto!
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Buonasera a tutti e buona domenica. Ecco la seconda parte dell’intervista insieme a @fra_giuliano, allenatore/giocatore del @elledicarmagnolac5 di cui siamo fieri partner.
Con Francesco questa volta abbiamo parlato di aspetti più legati al mondo della fisioterapia e del recupero.
Come sempre lasciate un bel 👍 se vi va, ed appuntamento con le prossime rubriche!
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FISIO & GOLF - 4ª puntata 🏌️‍♂️
In questo 4º episodio della nostra rubrica incentrata sul mondo del Golf insieme a @lucafenoglio_golfvision analizziamo i progressi fatti da @riccardo.mulatero nel putt e vi consigliamo un pratico esercizio che potete fare tutti voi per migliorare il vostro gioco corto! ⛳️
Appuntamento a settimana prossima con una nuova puntata!
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DELIZIE NATALIZIE - Consigli per affrontare al meglio questo periodo di aggregazione con amici e parenti. 🎄
Il pandoro è uno dei dolci, insieme al panettone di cui parleremo presto, più consumati in questo periodo.
Ma a quante calorie corrisponde una fetta di questa delizia natalizia?
Ogni fetta di pandoro (senza cioccolata od altri elementi aggiuntivi), fetta da circa 100g, contiene circa 400 calorie.
Questo significa in termini di “minuti di attività” di circa 40 minuti di nuoto, dai 40 ai 70 minuti in bici e circa 30 minuti di corsa.
Questi dati vanno ovviamente relazionati all’andatura con cui eseguite ogni esercizio ed al vostro peso ed altezza.
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#2ChiacchiereconFisioSport riprende questa sera con l’intervista a @fra_giuliano, allenatore/giocatore del @elledicarmagnolac5, di cui siamo fieri partner. Insieme a Francesco abbiamo parlato degli obiettivi di questa stagione della squadra. Grazie mille per la disponibilità! Appuntamento alla settimana prossima con la seconda parte!
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FISIO & GOLF 🏌️‍♂️
Per il terzo appuntamento della nostra rubrica torniamo nel nostro studio di Corso Massimo insieme a @lucafenoglio_golfvision per mostrarvi un altro comodissimo esercizio per i nostri amici golfisti. 🔝
Ringraziamo Luca per la disponibilità e vi invitiamo a rimanere connessi per il 4º appuntamento che uscirà settimana prossima! 💥 ──────────────────
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Cosa si intende per Core stability?
In ambito sportivo la "stabilizzazione del centro" secondo la più recente definizione della NASM (National Academy of Sport Medicine) fa riferimento all'allenamento di una regione del corpo formata da due sistemi muscolari: il sistema stabilizzatore ed il sistema di movimento. La core stability insegna ad usare selettivamente la muscolatura profonda del tronco e del bacino e permette di acquisire un adeguato controllo della posizione della colonna lombare durante l’attività motoria. Il rinforzo muscolare “centrale” rappresenta oggi un approccio fondamentale sia a livello preventivo che riabilitativo per molte patologie muscolo-scheletriche. L’obiettivo è quello del recupero della coordinazione e del controllo dell'articolazione, della forza e della resistenza della muscolatura interessata.
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