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🚀 VUOI ACCELERARE LA TUA CRESCITA SPORTIVA?

✅ Partecipa alla seconda edizione della FisioSport Running Experience;

✅ 1-2-3 ottobre 2021 - Biella;

✅ Special Guest Valeria Straneo, vice campionessa del mondo nella maratona;

✅ Prezzo scontato fino al 3/08;

✅ Info eventi@fisio-sport.it o link in bio!

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➢ Sito web per tutte le info sulla nostra attività (link in bio).
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#Riabilitazione #Postura #RiabilitazionePosturale #Fisioterapia #Fisioterapeuta #Osteopatia #Riabilitazione #Ginnasticaposturale #FisioterapiaTorino #Rehab #Benessere #Physicaltherapy #Physiotherapy #Physio #Fisio #Rehabilitation #Sportsmassage #Physicaltherapist #Osteopathy #Sportstherapy #Sportsinjury #Prevenzione #Fitnessitalia #Benesserefisico #Lombalgia #Fisioterapista #Eserciziofisico #Infortunio

ESERCIZI PER SMARTWORKING 💻
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Stai molte ore seduto alla scrivania? Prova a fare questi 2 esercizi posturali!
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🧩 Lo stretching catena posteriore è ideale anche per chi vuole migliorare l'elasticità mentre è a casa aspettando l’apertura delle palestre.
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Conoscete altri esercizi utili? Scrivili se ti va nei commenti! ✍🏻
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NUOVA RUBRICA! Terza puntata questa sera della nu

NUOVA RUBRICA!

Terza puntata questa sera della nuova rubrica insieme al Dottore Michele Dalmasso dedicata ad alcune importanti manipolazioni osteopatiche.

In questo secondo video vediamo un trattamento incentrato sull’area della rachide cervicale (guardate fino alla fine).

Avete mai provato questo tipo di approccio?

Grazie alla nostra Carlotta per essersi prestata come modella!

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Si è svolta ieri nella splendida cornice del #Par

Si è svolta ieri nella splendida cornice del #ParcoCavour di Santena, la 2ª edizione della #CorriConValeria, il mini-evento gratuito ideato da FisioSport in cui tutti i runner, a prescindere dal livello, possono allenarsi con la nostra campionessa Valeria Straneo.

Ieri sera oltre 40 runners si sono dati appuntamento a Santena e, capitanati da Gabriele di Enjoy Triathlon ed appunto Valeria, hanno portato a termine un bell’allenamento sul miglio!

Grazie a tutti voi per la fiducia, grazie a Valeria e Gabry per l’organizzazione e soprattutto alla Fondazione Cavour per l’ospitalità!

Restate connessi, altre news importanti stanno per arrivare!

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⚽️ La lesione del legamento crociato anteriore

⚽️ La lesione del legamento crociato anteriore (LCA) è dovuta ad una distorsione importante del ginocchio, molto frequente specie in chi pratica sport di contatto come il calcio, lo sci, il volley e il basket.

🔗 All’interno del ginocchio ci sono due legamenti che uniscono tibia e femore. Sono denominati legamenti crociati perché si incrociano al centro dell’articolazione e sono distinti in legamento crociato anteriore (LCA) e legamento crociato posteriore (LCP).

📌 Quando avviene una lesione del legamento crociato anteriore il paziente sente il ginocchio cedere e ha la sensazione che qualcosa si sia rotto all'interno del suo ginocchio oppure che qualcosa sia andato fuori posto.

🔍 In presenza di una lesione del legamento crociato anteriore è possibile svolgere le normali attività di vita quotidiana evitando tuttavia di praticare attività sportive. In caso di lesione parziale a volte è possibile evitare l'intervento facendo rinforzo e recupero funzionale dell’arto colpito.

⚠️ Una lesione totale non riparata, invece, espone l'articolazione al rischio di nuove distorsioni che possono poi causare lesioni ai menischi o alla cartilagine e allo sviluppo di un'artrosi precoce. Per questo, il trattamento chirurgico viene proposta a tutti i pazienti giovani.

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NUOVA RUBRICA! Seconda puntata questa sera della

NUOVA RUBRICA!

Seconda puntata questa sera della nuova rubrica insieme al Dottore Michele Dalmasso dedicata ad alcune importanti manipolazioni osteopatiche.

In questo secondo video vediamo un trattamento incentrato sull’area della rachide lombare.

Avete mai provato questo tipo di approccio?

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🗓 SAVE THE DATE! 📌 21 luglio 2021 dalle ore

🗓 SAVE THE DATE!

📌 21 luglio 2021 dalle ore 19 alle ore 20 vi aspettiamo al Parco Cavour di Santena per un allenamento collettivo con la grandissima Valeria Straneo!

🤝 L’evento è in collaborazione con Fondazione Cavour, che ringraziamo per la collaborazione.

🏰 L’evento è gratuito. Ritrovo ore 18.45 in Piazza Visconti Venosta (di fronte al Castello Cavour Santena).

📩 Per maggiori info rispondete sotto questo post oppure scriveteci ad eventi@fisio-sport.it

Vi aspettiamo!

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🔹 PLANK LATERALE 🔹 ————————

🔹 PLANK LATERALE 🔹
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💪🏻 Il plank laterale è un esercizio che va a coinvolgere la muscolatura del “core”, che svolge in particolare 3 funzioni:
1. stabilizzazione del corpo;
2. neutralizzazione delle forze esterne;
3. trasduttore di forze tra gli arti inferiori e superiori.
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📌 La forma più eseguita del plank laterale, si esegue posizionandoci su di un lato, con il gomito ed avambraccio in appoggio sul terreno/tappetino, arti inferiori distesi e piedi uniti, con bacino sollevato da terra in linea con testa, spalle e colonna vertebrale. raggiunta questa posizione ed allineamento, cercare di mantenerla sempre con la tecnica corretta.
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Alcuni accorgimenti importanti:
1️⃣ Posizionarsi a terra su di un lato con gomito ed avambraccio appoggiati, formando un angolo di 90 gradi;
2️⃣ Il gomito deve stare sotto la spalla corrispondente;
3️⃣ Gambe distese e piedi uniti oppure con il piede opposto al gomito in appoggio davanti al controlaterale;
4️⃣ Testa, spalle, colonna e bacino in completo allineamento;
5️⃣ Sollevare il bacino facendo partire il movimento dal gomito e dai piedi e fare forza per impedire inclinazioni di tronco e bacino contraendo i muscoli del gluteo, addominali obliqui e quadrato dei lombi.
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〽️ Il Side Plank è un ottimo esercizio per allenare la funzione statica del core con una particolare enfasi sui muscoli obliqui esterni e sul quadrato dei lombi, senza dimenticare il coinvolgimento del mio gluteo, da inserire nella routine quotidiana di allenamento.

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NUOVA RUBRICA! Inauguriamo questa sera una nuova

NUOVA RUBRICA!

Inauguriamo questa sera una nuova rubrica insieme al Dottore Michele Dalmasso dedicata ad alcune importanti manipolazioni osteopatiche.

In questo primo video vediamo un trattamento incentrato sull’area cervicodorsale.

Avete mai provato questo tipo di approccio?

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#FlashbackFriday alla prima edizione della Running

#FlashbackFriday alla prima edizione della Running Experience by FisioSport.

Poco meno di un mese fa abbiamo vissuto un fantastico weekend a Biella con Valeria Straneo e non vediamo l’ora di mostrarvi le novità che stiamo preparando!

Avete mai partecipato ad un camp di running?

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FAI STRETCHING POST BICI? ❓ Lo sai che una dell

FAI STRETCHING POST BICI?

❓ Lo sai che una delle cause più comune di traumi o infortuni in bici è proprio dovuta dall’assenza, o non adeguata, fase di stretching post attività.

🤸🏻 Da sempre come FisioSport siamo impegnati nella formazione che porti ad intraprendere buone abitudini, per questo motivo oggi ti consigliamo 6 esercizi che puoi fare appena terminata la tua attività sportiva, a prescindere dalle ore che hai passato in sella e dal tipo di allenamento che hai fatto.

🧭 Prova a tenere queste 6 posizioni per 30” alternando prima un lato e poi l’altro, ripetendo per 2/3 volte tutta la sequenza.

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ESERCIZIO TERAPEUTICO ⤵️ Proseguiamo con la ru

ESERCIZIO TERAPEUTICO ⤵️
Proseguiamo con la rubrica insieme al Dottor Umberto Frola mostrandovi oggi una progressione di esercizi per l’epicondilite.
Ringraziamo la nostra Alessia Regis per la disponibilità e vi diamo appuntamento ai prossimi eventi FisioSport!
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Avete visto il Docufilm Netflix su Baggio? Robert

Avete visto il Docufilm Netflix su Baggio?

Roberto Baggio è considerato uno tra i migliori calciatori italiani di sempre. La sua carriera, però, è stata condizionata da problemi fisici costanti, che hanno minato la sua continuità di rendimento.

Le ginocchia, in particolare, sono state il suo punto debole dal primo infortunio nel 1985 con il Vicenza, fino all'ultimo nel 2002 a Brescia.

Nel corso della carriera ha subito numerosi interventi chirurgici che gli hanno sempre permesso di tornare al 100% grazie ad una precisa e puntuale riabilitazione.

Come si evince nel documentario, Roberto passava quasi più ore sul lettino ed in palestra, rispetto a quante ne passasse sul campo con i suoi compagni di squadra.

Sia a livello professionistico, che amatoriale, la prevenzione e la riabilitazione post trauma sono essenziali.

Che lezione vi ha insegnato il documentario del Divin Codino?
📸: UNKNOWN

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HAI MAI SOFFERTO DI LOMBALGIA? La colonna lombare

HAI MAI SOFFERTO DI LOMBALGIA?

La colonna lombare è una delle zone che più facilmente soffrono di traumi e infiammazioni a carico dei dischi intervertebrali, dei muscoli paravertebrali e delle altre strutture che la compongono.

Mantenere la lombare forte e mobile è uno dei modi migliori per prevenire questi episodi, soprattutto se si usano esercizi che la muovano insieme a tutte le altre vertebre come quello nell’immagine.

SOFFRI GIÀ DI DOLORI LOMBARI?

Se soffri già di dolori alla colonna lombare ripristinarne la corretta mobilità è uno dei primi passi per la guarigione. L’esercizio in foto, ripetuto due volte al giorno, può ridurre il senso di rigidità e pesantezza.

Vieni a trovarci per scoprire come mantenere la tua colonna sana e forte.

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Abbiamo passato un meraviglioso weekend di sport,

Abbiamo passato un meraviglioso weekend di sport, passione ed amicizia a Biella insieme ad @enjoytriathlon e @valeria.straneo. Nell’attesa di rivedervi, questa sera vi mostriamo il quarto di 4 video-tips che abbiamo preparato per voi.

Che esercizi compie Valeria prima di correre?

Lo vediamo questa sera insieme!

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RUNNING EXPERIENCE 🏃🏻‍♂️ Si è conclu

RUNNING EXPERIENCE 🏃🏻‍♂️

Si è conclusa ieri la prima edizione della Running Experience by #FisioSport.

È stata una 3 giorni fantastica in cui, grazie alla competenza di @enjoytriathlon ed all’esperienza di @valeria.straneo, i nostri ragazzi hanno appreso fondamentali concetti di benessere a 360°, il tutto incastonato nella meravigliosa cornice delle Alpi Biellesi.

Abbiamo fatto nuove amicizie, conosciuto posti bellissimi indimenticabili, appreso concetti di nutrizione e biomeccanica del piede, praticato yoga, mangiato piatti tipici squisiti. Tutto ciò in sicurezza!

Abbiamo già nuovi programmi in mente, rispondi a questo post per restare aggiornato sulle prossime Experience in anticipo!

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