Lo stretching: l’alleato segreto del runner

Se sei un runner amatoriale o professionista come la nostra Anna Arnaudo, lo stretching potrebbe essere una delle chiave per migliorare le tue prestazioni e prevenire infortuni.

È più di una semplice routine post-allenamento; è un investimento nella tua salute e nel tuo successo sportivo.

Lo stretching regolare aiuta infatti a mantenere la flessibilità muscolare, riduce la tensione e migliora la circolazione sanguigna, permettendoti di correre con maggiore fluidità e meno rischi di traumi.

Quindi, non trascurare questo semplice, ma fondamentale, elemento nella tua routine di allenamento. Nel carosello alcune sequenze che puoi tu stesso mettere in pratica.

Mantieni ogni posizione circa un minuto cercando con la respirazione di andare sempre più a fondo (senza sforzare troppo).